《Resilience》读后感想 – NBA 肾战士 Alonzo Mourning 莫宁的故事

2000 年时 30 岁的 NBA 球员 Alonzo Mourning 正处于人生和职业生涯的高峰,他的小女儿刚刚出生,也是 MVP (Most Valuable Player,最有价值球员) 的候选人,同时荣登 NBA 年度第一队,以及获得年度防守球员奖,并帮助美国在悉尼奥运夺得金牌。Mourning 的终极目标只剩下替热火队拿下总冠军,所以他在休季期间比往常更疯狂锻练,把身材和体能调整到无坚不摧的状态迎接新球季,没想到医生一通电话让他的人生风云变色,Mourning 罹患无法治愈的局部性肾丝球硬化症,必须进行肾脏移植手术。从小到大他无论遇到任何挑战,总是正面迎击去克服障碍,只要加倍努力,没有过不去的难关。这是 Mourning 第一次感觉到彷徨和恐惧,因为不光是运动生命宣告结束而已,更攸关自己的生死存亡……… 的图片 第1张 以下的文章分成两个部份来介绍 Alonzo Mourning 的自传『Resilience』: Part 1 是他的成长背景和人生故事。 Part 2 则是 Key Takeaways。 的图片 第2张 Part 1:Career Path 【Before NBA】 小时候的 Mourning 不管跟其他孩子玩什么,只要输了他就嚎啕大哭,即使父亲安慰他总是有人输有人赢,他却听不进去。相反地,他确保自己参加任何比赛或游戏,都要当胜利者,例如只是大家去钓鱼,他也非得要钓到最大的那一尾。这样的态度也反映在他的人生观上,做完决定之后,一定全力以赴,别人的意见都不能影响他,尤其是攸关人生前途的事情。所以当父母在他 10 岁离婚时,一方面他的情绪大受打击,变成难以控制和制造麻烦的小孩;一方面他知道如果继续留在家里,情况会愈来愈糟,所以他跟政府申请搬去「Group Home,团体之家」。虽然暂时不会受到父母亲的影响,但是那边有许多脾气暴躁和有心理疾病的孩子,于是 Mourning 在内心筑起一道阻止任何人进入的高墙,除了自己以外,从不相信任何人。在团体之家度过难熬的一年之后,Mourning 终于在第二个寄养家庭找到归属感,曾经养育过 49 位小孩的 Threet 用爱心和关怀,让他逐渐卸下心防,不只是照顾,更教导他做人做事的道理,所以 Mourning 把 Threet 当成自己的妈妈看待,一直待到就读大学时才搬走。 Mourning 在 6 岁时被医生认定是过动儿,但是超龄的身材导致药物治疗效果不佳,所以父亲希望藉由运动消耗他过多的体力。他尝试过拳击,但是没有对手敢跟他对打,后来 Mourning 才发现最适合自己的运动其实是篮球,因为他除了人高马大,还有很长的手臂和一双大手。他在 8 年级时就可以灌篮,高中时期甚至两度灌碎玻璃篮框。而高中教练 Bill Lassiter 灌输 Mourning 防守意识和训练各种技巧,让他曾在 AAU 的比赛里创下单场 20 火锅的纪录。他在禁区所展现的主宰力让各家大学展开抢人大赛,许多校队教练都保证 Mourning 能够当先发球员和有足够的出赛时间,以及学校方面提供的优渥条件,只有 Georgetown 大学的教练 John Thompson 独树一格,告诉 Mourning 必须要靠自己争取可以上场的任何一分钟,包括先发的权利。Thompson 唯一能够保证的事情是尽力督导他取得大学文凭。Mourning 和 Threet 被 Thompson 的诚恳和承诺所打动,所以最后选择了以中锋闻名的 Georgetown 大学。 的图片 第3张 John Thompson 的篮球观念是防守至上,和 Mourning 的球风相得益彰,即使 Mourning 有平均 20 分以上的得分能力,Thompson 要他更专注在防守方面。在篮球比赛里,不是哪一队先得到 100 分就获胜,而是时间结束时,看哪一队可以比另外一队多拿一分。所以 Mourning 在场上阻止对手的每一次进攻、封盖的每一个火锅,和制造的每一次失误,都能够让球队离胜利的目标愈来愈近。Mourning 在大一时就缴出平均 4.9 次火锅的成绩,即使当时的潮流是弃学加入 NBA,他却愿意留在学校打满四年,为创造球队的历史地位多付出一点心力。大四时他有平均 21.3 分和 10.7 篮板的优异表现,虽然后来没有替学校赢得冠军,但是让他在 1993 年的 NBA 选秀得到榜眼的肯定,仅次于状元 Shaquille O’Neal,并加入了扩编不久的夏洛特黄蜂队。 【The Battle】 在黄蜂队的三个球季里,Mourning 有平均 21 分,10 篮板和 3 火锅,不过由于续约金额和球队没有共识,所以他到利伯维尔场试水温,最终选择加盟热火队,因为 Mourning 很欣赏 Pat Riley 教练铁血治军的风格和强悍防守的哲学。而他的加入也替热火队和尼克队的世仇对决戏码拉开序幕,在 1997 年热火队以 4:3 在东区准决赛淘汰尼克队,却在决赛以1:4 输给 Jordan 领军的公牛队;1998 和 1999 年两度在第一轮血战 5 场之后被尼克队淘汰;2000 年东区准决赛又和尼克队狭路相逢,双方势均力敌,game 3 打到延长赛热火队以一分之差险胜,game 6 换尼克队以两分赢球,最后的 game 7 尼克队则以 83:82 带走胜利。 的图片 第4张 Mourning 认为击败宿敌和赢取冠军真的指日可待,于是在季外更勤奋练习和健身,没想到他在一次昏倒的意外之后,被医生诊断出局部性肾丝球硬化症,必须靠着洗肾和换肾手术才能维系生命。后来他透过朋友的介绍,联系到了肾脏疾病的权威 Appel 医师, Mourning 先接受详细的检查,开始保守性的药物治疗,等到观察数月确认病情稳定,他就在 2001 年的最后 13 场比赛回到球场,还参加了 2002 球季的 75 场比赛,甚至仍有 15.7分,8.4 篮板和 2.5 火锅的成绩。但是这个像不定时炸弹的肾脏疾病,让热火队不同意以 Mourning 想要的价码续约,所以他只好在 2003 年转到篮网队去。 来到新球队的 Mourning 打算跟球团证明自己值得这份合约,结果打完 12 场比赛之后肾脏状况突然恶化,唯有换肾才能拯救他的性命。幸运的 Mourning 有他的表弟 Jason 当捐赠人,并且顺利完成移植手术,不过他的下腹部有一条长达 30 公分的切口,任何轻微的身体移动都如同刀割一样痛苦。同时腹部必须持续抽出积水,以及服用带来强烈不适感的药物。但是这些 Mourning 都想办法承受,倒数着可以开始运动的日子。因为 34 岁的他知道自己接近职业运动生涯的尾声,加上换肾的影响, Mourning 只剩下渺茫的机会可以重返 NBA。手术之后他严格控制饮食,第 6 周起他就聘请了私人训练员,每天都去健身房报到。他比以前多了 7 公斤,体脂肪变成一般人水平的 13.2%,仅能在跑步机上缓慢行走,而且每一个伸展动作都感觉得到伤口缝线被拉开的疼痛。在漫长又苦闷的训练期间里,他跟自己说:” Pain is temporary. Quitting lasts forever. / 疼痛只是一时的,放弃却会让你后悔一辈子。” 终于在辛苦锻炼 8 个月以后, Mourning 重新恢复 6% 的体脂肪比率和练回精壮的体格,准备加入篮网队的季前训练营。 【The Comeback】 Mourning 是在篮下禁区讨生活的球员,所以避免不了激烈的身体碰撞,没人知道对方在卡位或者抢球的过程中,会不会不小心打到他的肾脏。另外,这么高强度的运动会使肌肉酵素增加,也有可能在比赛时造成肾衰竭。但是这些风险都无法阻挡 Mourning 归队的决心,不纯粹是为了自己,他还想藉由自己回到 NBA 的例子,激励换肾病患要有信心重新去过正常的生活。 篮网队在两度杀入冠军赛之后,于 2004 球季把明星前锋 Kenyon Martin 送到金块队,这个举动让 Mourning 不想继续留在球队,因为他好不容易走到这一步,没有太多时间等球队重建,更不想坐以待毙。于是篮网队把他送到暴龙队交换 Vince Carter。那边的状况比篮网队更糟,所以 Mourning 跟球团说明他冒着生命危险打球的原因,说服暴龙队以 9 百万美金买断他的合约,他则自行吸收其余的 6 百万美金。 后来 Mourning 选择回到老东家热火队,现在的他已经不是球队的当家球星,而且还要担任过去劲敌 O’Neal 的替补。在 2005 年季后赛第一轮面对篮网队的 game 2,他在 O’Neal 表现不佳的情况下挺身而出,得到 21 分 和 9 篮板;第二轮和巫师队比赛的 game 3 和 game 4,因为O’Neal 受伤, Mourning 甚至以先发中锋出赛,让热火队以 8 胜 0 败的成绩打入东区决赛,最后和活塞队缠斗到 game 7 才败下阵来。 季外的热火队展开一连串补强动作,加入 James Posey、Antoine Walker,和 Gary Payton 等众多好手和老将,这一次终于在 2006 年的东区决赛以 4:2 击败活塞队,要和 Nowitzki 领军的小牛队争夺冠军。结果前两战热火队一共输了 24 分,媒体和记者们一致认为热火队完蛋了,只有 Riley 教练鼓励他们:”真正的季后赛是从你输掉第一场主场比赛之后才算开始。” 于是热火队重整旗鼓,要在接下来的主场三连战扳回劣势。Game 3 在终场前 6 分多钟还落后 13 分,但是 Wade 的 42 分惊人表现让热火队以两分险胜。Game 4 热火队再下一城,Wade 36 分;O’Neal 17 分 和 13 篮板;Mourning 也贡献 6 篮板和 3 火锅。Game 5 又是靠 Wade 在最后 1.9 秒的两次罚球,让热火队惊险以 101 比 100 获胜。打到这里,热火队克服 0:2 的逆境,成功守住主场的三场比赛,变成以 3:2 领先。虽然剩余的两场比赛要回到小牛队的主场,但是 Mourning 决定付出一切去拼战,因为他和梦寐以求的总冠军仅仅剩下 48 分钟的距离而已。 Game 6 由于 O’Neal 陷入犯规麻烦, Mourning 必须分担更多的上场时间,除了 8 分和 6 篮板之外,他还奋力敲出两队最高的 5 记火锅,小牛队的中锋 Dampier、前锋 Howard,以及后卫 Terry 通通难逃火锅伺候。有一球 Mourning 从 Terry 后方飞身扑盖,硬是把球轰到观众席上,自己也从空中重重摔落,然后他边嘶吼边双手搥胸,缓缓从地板上爬起来。他顾不得医生的忠告,假装身体没有任何疲惫和疼痛,完全是燃烧自己的生命在打球。而这样的斗志和精神也获得回报,最终热火队以 95 比 92 拿下队史第一座 NBA 总冠军。 的图片 第5张 在赛后的记者会访问上,Mourning 完全不知道该说什么,但是他明白自己的整个人生,都是为了这一刻在做准备。回想起那么多年来近乎自虐的地狱操练、2000 年被宣判从此退出篮坛、接受换肾手术之后的无助和痛苦,以及艰辛的复健和奋战过程,这一切的努力在此时此刻都值得了…… P.S. 夺冠之后的 Mourning 继续留在热火队,2007 年的 12 月 19 日在老鹰队主场的比赛,他想要赢球来庆祝自己的换肾手术四周年,结果在阻挡对方的快攻时被撞倒在地,右膝的火烫疼痛感让他马上感觉到自己的 NBA 生涯也许结束了。队医马上运来担架,要把 Mourning 送去治疗。但是身为一个职业运动员,不会希望自己是以这样的方式离开球场,即使队医告诉他没什么好丢脸的,也找不出其他替代的方式,他还是希望在最后一刻维持自己的尊严。就算要一跛一跛地走路,脚无力承受而断成两截,他也绝不要躺在担架上被抬出去。 Mourning 大声吆喝在球场另一端的队友,Barron 和 Wade 赶来搀扶着他慢慢走出场外,现场的欢众目睹了勇者的背影,大家纷纷起身替这位可敬的对手欢呼,而这也是在 NBA 场上奋斗 15 年的 Mourning 带给球迷的最后一个感动………… 的图片 第6张 Part 2:Key Takeaways 以下是看完书之后较深刻的 6 点感想: 【Never Prepare Enough】 Mourning 虽然有 255 磅 (110 公斤),但是身高才 6 呎 10 吋 (208 公分),在中锋这个位置并不算高,另外他曾因为篮球和肾脏移植一共动过 9 次手术,但是仍然获得两次年度防守球员奖项,而且只要坐镇禁区,就会增添对手进攻时的无形压力,他的成功秘诀就是超越任何人的准备工夫。 No matter how hard you work you have to remember there is someone out there working just as hard……Hard work doesn’t guarantee you anything, but without it you don’t stand a chance. ~ Alonzo Mourning 常常在比赛之后,其他的队友不是赶快盥洗回家休息,就是结伙出游,只有Mourning 直接穿着球衣前往举重间,开始全套的操练课程,他依序锻炼身上每个部位的肌肉,好像刚刚完全没有上场超过 40 分钟一样。他认为在人生和篮球场上有许多必须遵守的规定,但是从来没有人禁止你花更多心力,做更充分的准备。他之所以能够成为明星球员,并不是因为他拥有和别人一样的天赋,他既不可能再长高,也不可能增重太多,唯一能做的就是把自己能努力的地方发挥到极致,变成全联盟里面最自律和准备最充足的球员。他这样的心态在 15 年的职业生涯里未曾改变,太阳队的中锋 Marcin Gortat 曾说过:”It doesn’t matter what’s going on with the team, what’s going on with your life, you’ve got to go out and compete every single night. If you aren’t going to do that, there’s 1,000 kids behind your back ready to get your spot, so you’ve got to go out and play.” 所以 Mourning 戒慎恐惧去备战每一场比赛,面对场上对手和新进球员的挑战,都转化成激励他更上进的动力。 有时候会看到某位 NBA 球员抱怨自己没有太多上场机会,或者在公司里有人觉得没有自己发挥的舞台,opportunities are earned without saying a word, 与其期待别人或者环境改变,不如从本身做起。先扪心自问有没有做到 100% 的准备;在每次的球队练习时使尽全力;在有限的上场时间达成教练的要求,或者在职场上不管任务大小都尽力做到最好。而且不要忘了职场如战场,随时有人想要取代你的位置。 【Be a Team Player】 A team is most successful when individuality is not the concern. ~ Alonzo Mourning 当每位成员都把个人利益和成就置之于度外,才有可能造就卓越的团队。以篮球比赛来说,大部分的人都想得分,因为不但容易成为众人的焦点所在,也可以累积数据争取更优渥的合约。相对来说,不是每个人都愿意费力防守,进攻时可以偷懒,防守时则需要你的全心投入,随时注意对手跑位,更包括频繁的身体接触。以 Mourning 来说,如果他愿意,平均得分一定可以再往上提高,但是他甘愿牺牲自己的取分欲望,改为奉献在防守和篮板方面。他明白自己会有手感不好的时候,但是他也会让对方跟自己一样得不了分。另外,他也尽其所能,把每一颗篮板球都当成是宝贵的钻石稳稳地抓下来。 的图片 第7张 总之,不管是在职业球队或者公司部门,你都要想办法找到个人定位和做出贡献。职场上的工作,当然不可能每件事情你都喜欢,但是如果对组织或者公司有帮助,就不要排斥去做,个中辛苦虽然只有你知道,知识经验也只有你学到,就当作是磨练自己的好机会。 【The Product of Others】 ”Service to others is the rent you pay for your room here on earth.” ~ Muhammad Ali Mourning 自认是非常独立的人,任何的困难和挑战,他都想凭一己之力去面对和解决。但是在得知必须进行肾脏移植手术,否则就会有生命危险时,他完全无计可施。出乎意料的是消息传开之后,纽约尼克队的中锋 Patrick Ewing 自愿当捐赠者,同时 Mourning 收到数百封全国各地的 e-mail 和电话,许多素昧平生的人都想接受配对检测,自己的几位亲戚也赶来医院,最后是表弟 Jason 捐赠肾脏给他。这个慷慨和无私的善行感动了 Mourning,因为不仅让他可以活下去,更能够延续挑战 NBA 冠军的梦想。他也体认到自己的过往人生和职业生涯,其实是受到了许多人的帮忙,包括父母、养母、教练、经纪人和朋友等人。没有人可以不和别人互动和依靠别人而生存,所以 Mourning 立誓要开始帮助别人,他积极捐款和参与全国肾脏基金会的活动;从报纸上得知有小朋友生重病或者害怕开刀时,他马上开车过去探望他们和提供必要的协助;甚至还成立 AMC (Alonzo Mourning Charity),藉由篮球活动或音乐会募款给受虐儿童。 另外, Morning 的老婆 Tracy 是由单亲妈妈 Nana 抚养长大, Nana 靠着打扫房子养活五个孩子和存到大学学费,但是毕竟经济拮据,无法让 Tracy 就读较好的大学。 Bill Cosby (以前知名影集「天才老爹」的主角) 知道这个故事之后,答应提供奖学金,让 Tracy 得以进入 Howard 大学。 Tracy 感念于 Cosby 的恩惠,后来成立了 Honey Shine 机构,辅导和帮助数百位的年轻女孩。 因为有 Jason 和 Cosby 的日行一善,让 Mourning 和 Tracy 造福了更多的病患和少女,而且这个”让爱传下去”的正向循环将会在未来继续传承。牧师 Pastor Willie 说过: ”We all have an obligation to touch someone else’s life in a positive way.” 所以即使不能提供金钱或者物质援助,我们也可以给身边的朋友一个微笑或者说几句打气的话,如果大家都愿意这样做,相信这个世界会变得更美好! P.S. 有一次在某购物中心的餐厅排队等着点菜时,前面的爸爸回头给了我几张折价卷,让我结账时享有折扣,结果付款完我也获得相同的折价卷,就如法炮制送给了后来用餐的客人,当别人的「悦日人」,自己也会有好心情! 【Live Life Better】 进行肾脏移植手术之后,医生告诉 Mourning 仍然有 30% 的机率会失败,也许是身体排斥新的肾脏,或是病症会复发。所以他一方面感激上天给他的重生机会,一方面战战兢兢地活着,每天都仔细监控自己的作息和饮食。即使我们不是职业运动选手,也不用像他一样在重病之后才体会到健康的重要性。 Mourning 说过:”You are what you eat.” 不健康的垃圾食物,虽然很美味又难以抗拒,但是难免会加重身体消化的负担,尤其随着年纪增长更加明显。所以我们要细心留意身体的警讯,尽量保持正常作息和运动习惯,以及谨慎选择食物。因为你的器官不会知道你加班或者熬夜几个小时,只会感觉到它正在忍受饿肚子的痛苦和不能好好准时休息。健康的事情旁人都帮不上忙,出状况时就会变成他人的负担,所以请记得善待自己的身体。 【More than Basketball】 Mourning 和其他靠着篮球天赋加入 Georgetown 大学的学生一样,来自较差的高中或者破碎的家庭,所以注定会在课业上特别吃力,甚至达不到学校的要求。Thompson 教练不准他们逃学,也不会请校方降低标准,他随时留意是否有人怠惰偷懒,跑去鬼混而不念书,同时请助教每天晚上帮球员补习。另外,身为 1988 年首尔奥运的国家代表队教练,他当然知道 Mourning 的加入可以提升球队的战力,但是考虑到吃重的课业,最终他没有让 Mourning 进入球员名单,即使被大家批评这样间接导致美国队失去金牌。而且他要求 Mourning 的成绩不能只是低空飞过,不管是篮球或者学业,都要毫无保留,争取更好的表现。也因为如此, Mourning 曾经荣获 Dean’s list,并且顺利拿到大学文凭。 为什么 Thompson 要逼迫 Mourning 和其他球员用功读书?因为不见得每个人以后都有机会靠打球谋生,但是如果可以取得文凭,甚至有很好的成绩,会有更高的机率找到理想的工作。无论你是学生或者上班族,都不要轻易忽视自己的潜力,有时候你不是做不到,只是没有给自己多一点压力,或者尝试离开「舒适区」。 此外, Thompson 有一次在球队练习时,询问大家今天发生什么事情,竟然没有任何一个人知道当天柏林围墙被拆除了,全部的人被狠狠训斥一顿,因为他不希望球员只懂得打篮球,大学学历和篮球生涯都是短暂的,有些重要的观念和知识却能够伴随一生。所以隔天开始, Mourning 就开始阅读 Washington 邮报,并且持续保持这个好习惯到今天,假使没有买报纸,也会浏览头条新闻,关心篮球以外的世界。 上班工作也是一样的道理,专业技能和产业知识固然重要,但是别忘了那些并不是人生的全部,不要只懂工作,不懂生活,还是得花时间看看报纸、新闻和书籍,培养其他方面的知识和兴趣,才能跟新朋友聊工作之外的话题,甚至跟客户有办法闲话家常,找到专业以外的交流或共同的嗜好,拉近彼此的关系。 【Be Mentally Strong】 If you keep your mind strong, the body’s going to follow. You have to fix your mind on a goal, do your best to eliminate negativity and distraction from your life, and then proceed. If you focus on that one thing you’re trying to be successful at, then there’s a strong possibility that it will occur to you. The mental will drag the physical along with it. ~ Alonzo Mourning Mourning 强调他的强项除了体能方面,还包括心理层面。因为准备地愈多,自信心也愈高;而想变强和获胜的信念愈强烈,愈能利用坚强的心理素质去克服每个困难。另外,他还建议遭受意外或者重症所苦的病患,首要之急是调整自己的想法和观念。不能负面地一直抱怨 why me,或者消极地等待奇迹出现。当 Mourning 确定自己患病之后,他寻求和比较多方面专家和医生的意见,自己做相关文献的研究;而在换肾手术之后,也尝试去做瑜珈、接受整体医学疗法(holistic medicine) 和到健身房运动。最重要的是他相信自己一定可以重新回到 NBA,抱持正面的态度去过每一天,即使今天只是比昨天多跑步一分钟,或者多举重一下,他也觉得离目标又更靠近一点。而且就像「Law of Attraction,吸引法则」一样,你愈乐观积极,愈乐于助人,愈容易吸引到跟你类似的人,在人生里逐渐累积更多的正向能量。 不管是想参加路跑或者练出人鱼线都一样,拿起跑鞋和做第一下仰卧起坐都只是开始,关键在于是否具备一颗强壮的心。你的 mind-set 会驱使你每天早起或挤出时间,逼迫你逐渐增加距离和次数,持之以恒到达成目标为止。 【Resilience】 认识我的人应该都知道我不是热火队的球迷,但是 Alonzo Mourning 的奋战精神深深打动了我。他签下的合约和存款已经足够下半辈子花费,经纪人也奉劝他退休,不要赌上性命继续打球,但是他坚持要重返球场,不只为了自己的冠军梦想,更是为了世界各地罹患肾脏疾病的病患而战。 另外,即使得到这么严重的疾病,他也能够克服挫折,走出阴霾,将这个意外当成是上天给他的考验和礼物。因为生病,他学会如何更健康地过生活,学习重新调配人生的重心,懂得感谢别人的付出,更进而去帮助他人和行善。 Alonzo Mourning,一个热火队球迷会永远怀念的球员,更是令人敬佩的「肾斗士」! 的图片 第8张
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